糖尿病早期需了解病情，健康饮食，控制体重，适度运动，监测血糖，遵循医嘱，管理压力，定期体检，避免吸烟，与家人朋友分享信息，共同管理糖尿病。
当被诊断为糖尿病早期时，以下是一些建议可以帮助你进行自救：
1.了解糖尿病：学习关于糖尿病的基本知识，包括病因、症状、并发症等。这将有助于你更好地理解自己的病情，并采取适当的措施进行管理。
2.健康饮食：保持均衡的饮食对于控制血糖水平非常重要。选择富含营养、低糖、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3.控制体重：过重或肥胖会增加糖尿病的风险，并且会使血糖控制更加困难。通过合理的饮食和适度的运动来控制体重，保持健康的BMI（身体质量指数）。
4.适度运动：定期进行身体活动可以帮助控制血糖水平、增强心血管健康，并提高身体的敏感度对胰岛素的作用。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
5.定期监测血糖：购买血糖仪并定期检测血糖水平。了解自己的血糖波动情况，以便及时调整饮食、运动和药物治疗。
6.遵循医生的建议：按照医生的处方进行药物治疗，如口服药物或胰岛素注射。不要自行调整药物剂量或停药，除非得到医生的指导。
7.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、爱好等。
8.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括眼部、肾脏、心脏等方面的检查，以早期发现并处理任何潜在的并发症。
9.避免吸烟：吸烟会增加糖尿病并发症的风险，包括心血管疾病和视网膜病变。戒烟或避免吸烟。
10.教育家人和朋友：让家人和朋友了解糖尿病的重要性和你的需求，以便他们能够给予支持和帮助。
关键信息：糖尿病早期自救需要了解病情、健康饮食、控制体重、适度运动、监测血糖、遵循医嘱、管理压力、定期体检和避免吸烟。与家人朋友分享信息，共同管理糖尿病。
