背肌筋膜炎患者可在医生指导下进行拉伸、脊柱伸展、腰部旋转、腹肌收缩、背部肌肉强化等锻炼，但要避免过度劳累和过度拉伸，注意根据个人情况选择适合的方式和强度。
背肌筋膜炎患者可在医生的指导下进行以下锻炼：
1.拉伸练习：站立位，身体保持正直，双手向上伸直，掌心相对，慢慢向上拉伸，保持10-15秒，然后放松，重复10-15次。也可采用坐位或卧位进行拉伸。
2.脊柱伸展：仰卧位，双腿屈曲，双手抱住小腿，尽量贴近胸部，保持10-15秒，然后放松，重复10-15次。
3.腰部旋转：仰卧位，双膝屈曲，双手抱住双膝，尽量贴近胸部，然后向左或向右旋转腰部，左右各旋转10-15次。
4.腹肌收缩：仰卧位，双腿伸直，双手放在身体两侧，收缩腹部肌肉，使腰部离开床面，保持10-15秒，然后放松，重复10-15次。
5.背部肌肉强化：俯卧位，双手放在身体两侧，收缩背部肌肉，使上半身离开床面，保持10-15秒，然后放松，重复10-15次。
需要注意的是，在进行锻炼时，应避免过度劳累和过度拉伸，以免加重病情。同时，应根据个人情况选择适合自己的锻炼方式和强度，并在医生的指导下进行。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。
