真性近视难以自然恢复，可通过定期检查、合理用眼、增加户外活动、正确配镜、控制用眼环境、合理饮食、保证充足睡眠等方法控制近视进展。
真性近视一旦发生，很难自然恢复，目前并没有科学研究证明某种方法可以降低真性近视的度数。以下是一些可以帮助控制近视进展的建议：
定期检查：建议每6个月到1年进行一次散瞳验光，以了解近视度数的变化情况。
合理用眼：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如看书、看电视、玩手机等。每用眼30-40分钟，就应该休息5-10分钟，远眺或闭目放松。
增加户外活动：户外活动可以有效预防近视的发生和发展，因为阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长。建议每天户外活动2小时以上。
正确配镜：如果已经确诊为真性近视，应及时配镜矫正，以避免近视度数进一步加深。配镜时应选择正规的医疗机构，并根据医生的建议选择合适的镜片和镜框。
控制用眼环境：保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米；避免在昏暗或强烈的光线下看书；使用台灯时，灯光应从左前方射来，避免阴影遮挡视线。
合理饮食：保证均衡的营养摄入，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
保证充足的睡眠：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生为9小时，高中生为8小时。
总之，真性近视的度数一旦形成，很难自然恢复，但可以通过上述方法控制其进展。同时，家长应关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
