400度近视属于中度近视，恢复较困难，但可通过配镜、控制用眼时间、增加户外活动、保持正确姿势、合理饮食、定期检查等方法控制和减缓其发展。
400度近视属于中度近视，恢复比较困难，但可以通过一些方法来减缓近视的发展，以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：首先需要到医院进行散瞳验光，确定近视的度数，然后选择合适的眼镜进行矫正。眼镜可以帮助看清物体，减轻眼睛的疲劳和压力，从而减缓近视的发展。
2.控制用眼时间：减少近距离用眼的时间，如看书、看电视、玩手机等，每30-40分钟需要休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
3.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，可以有效预防和控制近视的发展。
4.保持正确的读写姿势：读写时保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右，胸部与书桌的距离应保持在10厘米左右。
5.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鸡蛋等，有助于保护眼睛。
6.定期检查：定期到医院进行检查，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，目前并没有一种方法可以完全恢复400度的近视，以上方法只能起到控制和减缓近视发展的作用。如果近视度数继续增加，可能需要考虑其他治疗方法，如角膜塑形镜、近视手术等。
对于青少年来说，家长应该重视孩子的近视问题，定期带孩子进行检查，帮助孩子养成良好的用眼习惯。同时，学校也应该加强对学生的视力保护教育，减轻学生的课业负担，保证学生有足够的户外活动时间。
总之，400度近视的恢复需要综合考虑多种因素，包括佩戴眼镜、控制用眼时间、增加户外活动、保持正确的读写姿势、合理饮食和定期检查等。同时，对于青少年来说，家长和学校的重视和配合也非常重要。如果近视度数继续增加，应及时咨询医生，了解其他治疗方法的可行性和风险。
