空腹血糖7.19mmol/L已超标，需采取饮食调整、增加运动、药物治疗、监测血糖、管理压力、戒烟限酒、定期体检、遵循医嘱等措施来控制血糖。
空腹血糖7.19mmol/L已经超过了正常范围（3.9-6.1mmol/L），需要采取措施来控制血糖。以下是一些建议：
1.饮食调整：这是控制血糖的重要措施。应该避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入。同时，要注意控制饮食量，避免过度进食。
2.增加运动量：适当的运动可以帮助身体更好地利用血糖，降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。
4.定期监测血糖：定期监测血糖水平，了解血糖控制情况，并根据监测结果调整治疗方案。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应该尽量戒烟限酒。
7.定期体检：定期进行体检，包括眼部、肾脏、心脏等方面的检查，以早期发现并处理糖尿病可能导致的并发症。
8.遵循医生建议：严格按照医生的建议进行治疗和管理，包括药物的使用、饮食和运动的调整等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。如果血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。此外，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，血糖控制的目标和方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行个性化管理。
