你这个年龄这样的增生不轻了,就是慢性劳动所致,平时注意下,注意休息,和腰椎各个方向的适当的活动,腿疼的话考虑有椎间盘突出,要做ct才能诊断,比如布洛芬,英太青等,可以去做理疗针灸牵引等,推拿的话最好有ct,突出多了最好别推,可以去拉单杠相当于牵引。
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