体内湿气寒气重怎么办？

花椒水泡脚一般不能除湿气。若是体内的湿气比较严重，则需要在医生的指导下使用除湿类药物进行治疗，比如薏苡仁、赤小豆以及生姜、苋菜等，在日常生活中积极进行体育运动，对排除湿气有一定的帮助。

体内湿气可以通过食疗、拔罐、运动等方法来调理，如果效果不佳的情况下可以服用药物调理。可以适当食用赤小豆薏仁粥，赤小豆、薏仁具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的作用，有助于去除体内湿气。拔罐是中医的传统疗法之一，通过拔罐可以使人体气血运行可以加快，具有散寒祛湿

通过饮食调理、运动调理以及药物调理的方式去湿气比较好。患者可以在平时多吃绿豆、红小豆、扁豆等食物，能够促进体内湿气的排出，避免吃生冷以及油腻的食物。患者在日常生活中需要积极进行体育运动，能够促进汗液的排出，帮助去湿气，不要长时间处于阴冷潮湿的环境中。患者可

湿气太重的症状主要表现为大便不成形、容易困乏、舌苔异常等。主患者可能会出现大便不成形以及长期便溏、粘在马桶，不容易被冲走的现象。患者可能会出现没有精神的现象，并且在白天比较容易出现发困、身体乏力的情况。若是体内存在寒湿，则会出现舌苔白厚以及滑而湿润的情况，

当女性体内湿气过重的时候会伴有头晕头痛、四肢无力、食欲下、机体肥胖、眼周浮肿、粪便黏腻、舌苔白厚以及白带增多等现象。另外，严重的时候还会造成月经不调以及痛经、闭经等异常现象。

可以烹饪红豆薏仁水或者冲服红豆薏仁粉后食用，还可以入院进行针灸、艾灸或者拔罐等治疗，平时还应多进行运动，促进湿气转化为汗水排出。调理后会出现大便稀溏以及舌苔厚白等不适症状改善的现象。

湿气重的患者，可以吃祛湿排湿作用的食物。比如薏米、赤小豆、冬瓜、苦瓜、白扁豆、绿豆汤、萝卜、芹菜等食物。也可以进行拔火罐、刮痧。此外在近期，不可吃湿热性的食物，还要适当的运动，提高机体新陈代谢。

湿气的症状有：1.舌头上会有齿痕，这是因为湿气停留在体内，导致舌头变得肥大，长时间被牙齿挤压出现的，舌头边缘会像锯齿一样。2.皮肤变差，皮肤变得油腻，暗沉，容易长痤疮。3.体重会加重，人看上去很肥胖，这是湿气在体内排不出去导致的水肿，是虚胖的表现。湿气重还会有一

从中医角度来看，脾虚则运化无力而易生痰湿，女性脾虚湿气重的常见症状有很多，比如手脚冰冷、四肢水肿、小腹有赘肉、面色油腻、纳少便溏、头晕、饮食不振、舌苔厚腻、舌边有齿痕，女性还可能有白带异常，出现脾胃湿气重的症状后，首先要进行健脾祛湿，可以服用理中汤、胃苓汤

湿气过重主要是生活不规律、长期进食辛辣和油腻的食物引起的，可以通过运动的方法治疗，比如跑步、跳绳、瑜伽等，可通过汗液将湿气排出体外。平时的饮食习惯也是很重要的，可多吃祛湿的食物，比如玉米须、胡萝卜、高粱米、冬瓜、丝瓜、山药、栗子、南瓜、莲子、玉米、红薯、燕