酸奶什么时候喝最好?

叶艳彬 2025-06-28 11:03:20 1

通常没有酸奶什么时候喝最好的说法,早上、中午、晚上喝酸奶对身体都有一定好处。

晨起后胃内容易基本已经排空,而酸奶的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪,可补充人体所需营养,且酸奶风味较佳,还可促进消化液分泌,从而增强食欲。

酸奶中含有较多乳酸菌,此物质可促进胃肠蠕动,中午进食酸奶后可起到促进消化、预防便秘等作用。

酸奶中含有的色氨酸进入人体后可转化为血清素,此物质可作用于神经,起到舒缓情绪的作用,晚上适当进食酸奶可提高睡眠质量。

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