怎么壮阳啊？

男性想要经过食用牛鞭起到壮阳的作用，病人可以将牛鞭做汤或清蒸，适量的加入盐能够有效起到壮阳的作用；适当的食用牛鞭还具有维持体内钠钾平衡、消除水肿等作用，对于阳痿、早泄、脾肾阳虚的病人来说还具有辅助治疗的作用。

冷热水交替法壮阳危害很大，极有可能造成机体受凉，因此造成感冒或上呼吸道感染，同时也易受细菌和病毒的侵袭，冷热水法一般不能起到壮阳的作用，这组患者应口服补肾壮阳的药物进行调理，并加强身体锻炼，防止性生活过频。

壮阳的食物是非常多的。如：虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维

壮阳的食物有很多种，可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，中医认为黑色的食物可以补肾壮阳，平时还可以多吃韭菜、牛羊肉、海参、牡蛎、鲍鱼、羊腰、猪腰等，生活当中要注意锻炼身体，充分休息。

中药中不少的药材用于泡酒都有壮阳的效果，像肉苁蓉、鹿茸、狗脊，熟地、当归、枸杞、杜仲、吐丝子、金樱子，五味子、五灵仙等。当然，是药三分毒，药酒虽然有一定的效果，但是同时也容易给身体导致伤害。所以想要壮阳的朋友还是建议大家采用食疗的方式，日常具有壮阳功效的食

肾阳亏虚的病人可以经过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体的目的，建议病人日常要注意休息，防止熬夜，要保证一定的睡眠时间，清淡饮食，防止食用油腻难以消化的食物。

日常生活中补肾壮阳的食物非常多，比如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜、大葱、生姜、西红柿、沙丁鱼、核桃、荔枝、胡桃肉等，这些食物食用后，有提升人体阳气的作用，同时还能温补肾阳，建议可根据个人喜欢选择食用。此外中药肉苁蓉、淫羊藿、杜仲、续断、枸杞、冬虫夏草、金匮肾气丸

平时要多进行体育锻炼，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，仰卧起坐和俯卧撑等。有氧运动能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力。多食黑色食物，蜂蜜。一天一根香蕉。

最适合男性的壮阳方法，一定要是科学的，而且对男性的健康影响最小的。也就是平时的生活以及饮食习惯的改变，比如一定要坚持体育锻炼，而且要保证充足的睡眠，不能熬夜。防止情绪过于紧张，保持良好的心态，对性功能的提高也有一定的好处。再从饮食方面调整，多吃一些补肾的食

壮阳可以用中成药例如金匮肾气丸、右归丸等，其中常用肉桂、附子温肾壮阳，此类药具有回阳救逆的作用，壮阳的作用会比较强，用量不能太过，不然会造成虚火内生，日久而会造成实火。比较温和的药物有仙茅、肉苁蓉、淫羊藿、锁阳，韭菜籽等药，需要在医生指导下进行辨证用药。壮