什么食物可以壮阳补肾壮阳？

应用中药泡酒达到壮阳的目的，这个方法是很好的，临床常用的药物主要有锁阳、鹿茸、海马、狗鞭、枸杞等，一般浸泡7天就可以服用了，每次10-20ml即可，平时忌食寒凉性的食品，并多运动。

含有核酸的食物，如海鱼、贝类、虾类、肉类以及绿叶蔬菜等，具有补肾壮阳，提高性功能的功效。蜂蜜含有天然雄性激素，也具有壮阳的作用。平时炖汤的时候可以加入枸杞、附子、肉苁蓉等中药材，也能够补肾壮阳。

男性平常可以多吃一些羊肉，狗鞭，羊鞭，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。当然其他的食物也不能少，新鲜的蔬菜水果都是不能缺少的，也不要一味的吃肉食，高脂肪高蛋白食物吃的过多也容易造成男性心脑血管方面的疾病，这样对于男性功能反而有伤害的，平时更需要注意的是加强运动，

　　补肾壮阳首先要注意生活节律，防止熬夜，注意节制性生活，不可以纵欲，每天坚持锻炼一小时，可以进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，同时可以多吃富含核酸的食物，包括大豆类和各种豆制品，各种鱼类、贝壳类、虾类等海产品，各种动物的内脏、瘦肉等。还可以适当食用狗肉、牛

　　从阴阳的角度来说，肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚，壮阳补肾适合肾阳虚的情况。壮阳补肾可以经过服用中药来调理，例如右归丸、金匮肾气丸等等。也可以使用艾灸的方法，灸气海穴、关元穴、神阙穴等穴位，达到温肾壮阳的功效。还可以经过适当的锻炼来补充阳气。不宜长时间久坐

　　补肾壮阳可以从以下三方面着手：1、药物，具有补肾壮阳的中成药有金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等，病人可以根据自身情况选择用药；2、运动，中医认为适量的运动有温补肾阳的作用，提倡病人做有氧运动，八段锦、太极拳都是很好的选择；3、中药艾灸，可以艾灸关元穴、大

　　具有壮阳补肾作用的食物有很多，例如牛羊肉、韭菜、山药、鸡肉等，还有动物的内脏，如猪肝、猪腰子等，以及黑色的食物如黑芝麻、黑木耳等。其次，还可以在中医的指导下服用具有补肾作用的中药材，如菟丝子等。

　　具有补肾壮阳效果的中药是比较多的，但是也知道的是并非每个药物都适合每个男性的身体状况，每个男性身体条件不同，那么使用的药物也不一样。一般来讲可以多喝一些枸杞泡的水，对于提高男性功能也有一定帮助。如果确实存在比较严重的肾虚，最好找中医把脉诊断以后对症调理

　　可以常吃六味地黄丸，由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，肾阳虚病人能吃一些羊肉、韭菜、泥鳅进行食补，药物方面能吃肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等进行调理。而肾阴虚的病人能吃一些黑木耳、黑芝麻、小核桃进行食补药物方面可以在医师指导下

　　平时可以经过饮食和运动补肾壮阳，一，饮食能吃一些补肾阳的食物，如韭菜，海参，干贝，牡蛎，羊肉，狗鞭等，以上食物有补肾壮阳的作用。二，运动，平时多做户外运动，如游泳，骑单车，跑步等，可以起到健肾的作用。如果病人感到腰膝酸软，乏力等肾阳虚的症状较严重，想要