吃什么通便效果最好？

　　您可以使用菊花泡水饮用，可以降低体内的火气，也可以使用决明子泡茶，能够刺激肠道蠕动，促进消化功能，达到利水通便的目的。山楂中的纤维素较高，将山楂榨汁后加水煎成汁液服用，可以消除体内的油脂，排出肠道内废物。

　　快速排出大便可以使用开塞露通便，但该方法不宜长时间使用。饮食方面要保持清淡，多吃燕麦、玉米、大豆等粗纤维的食物，适当运动加强肠道蠕动，帮助排便。同时遵医嘱服药缓解便秘现象。

　　糖尿病患者最好不要擅自使用药物来导泻。您的大姨可以多吃糖分含量较低的蔬菜水果，如白菜、菠菜、木耳、芹菜、冬瓜、柚子、桃、草莓等，这些蔬菜水果都有润肠通便的功效。

　　小孩便秘，主要建议给孩子多喝水，喝蜂蜜水，吃香蕉，有润滑肠道的作用，之后再进行腹部按摩，按照胃肠蠕动的方向，有利于大便排出。还可以用食用油滴入肛门，起到刺激，促进大便排出。

　　根据您的描述来看，您现在便秘的情况比较严重，不建议您用力排便，您可以前往医院进行灌肠，也可以去要先买开塞露，先帮助自己排便，但是不建议您长期使用，否则会产生依赖性，然后最重要的就是调整饮食习惯，您最好先吃几天白粥、烂面条，再慢慢调整到正常饮食，多吃蔬菜

　　便秘是现在较为常见的一种病症，长期的便秘会导致各种慢性疾病，危害人的身体健康。便秘严重时候可以使用开塞露、矿物油等进行促进排便，然后口服莫沙必利、麻仁丸等进行治疗缓解，平时可以饮用菊花茶，大叶清茶，百合花茶，罗汉果茶，蜂蜜茶等进行润肠通便。

　　润肠通便的中药是肉苁蓉、北杏仁、枳壳、厚朴、白芍、黄芪、白术、火麻仁、熟地、沙参、番泻叶、大黄、杏仁、何首乌、当归、蓖麻，建议患者平时要多运动，在饮食方面可以多吃富含粗纤维的食物，平时还要喝蜂蜜水。

　　孕期发生便秘的现象可以吃一些通便的食物，主要有香蕉，苹果，芹菜和一些粗粮，比如玉米，南瓜等等，因为这些食物的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃蠕动。饭后建议适当的走动，避免长时间久坐不动，另外早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，也可以起到缓解便秘的作用。

　　建议你可以多喝水，其次可以顺时针的按摩自己的腹部，饮食上要多吃含纤维多的食物，这样就有助于促进消化通便，必要的时候可以借助药物来达到通便的目的，但是也不能长期服用。

　　婴幼儿出现便秘的情况大多数是由于上火造成的，可以给宝宝多喝水，多吃蔬菜水果，促进大便的排出。如果是情况比较严重的，可以给宝宝服用益生菌、郁李仁等药物进行治疗。平时要帮助宝宝养成良好的排便习惯，饮食要均衡，避免食用易上火的食物。