最里面的牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，如智齿冠周炎、牙周炎、根尖周炎等。保持口腔卫生、局部冷敷、药物治疗、就医治疗、注意饮食和定期口腔检查等方法有助于缓解症状。孕妇、儿童、老人等特殊人群需特别注意口腔健康。
最里面的牙龈肿痛可能是由智齿冠周炎、牙周炎、根尖周炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的漱口水。饭后漱口，可使用淡盐水或口腔清洁剂。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肿痛。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解症状。但需注意药物的使用剂量和时间，避免滥用。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，影响正常生活，或伴有发热、寒战等症状，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或使用抗生素等治疗。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免加重牙龈肿痛。多食用富含维生素C、维生素B的食物，有助于口腔黏膜的修复。
6.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，预防牙龈肿痛的发生。
对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现牙龈肿痛，应特别注意以下几点：
1.孕妇：在医生的指导下使用药物治疗，避免自行用药。同时，注意保持口腔卫生，可使用含氟牙膏刷牙，预防龋齿。
2.儿童：儿童牙龈肿痛可能与龋齿、牙龈炎等有关。家长应注意孩子的口腔卫生，督促孩子早晚刷牙，饭后漱口。如症状严重，应及时就医。
3.老人：老人牙龈肿痛可能与牙周病、全身性疾病等有关。老人身体机能下降，对疾病的抵抗力较弱，因此更应重视口腔健康。如有牙龈肿痛，应及时就医，同时注意全身健康状况的监测。
总之，牙龈肿痛可能是多种口腔疾病的表现，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，有助于预防牙龈肿痛的发生。
