小月子多久可以出门？

小月子的意思就是在怀孕早期流产或者孕中期引产后要做的身体调理，一般要坐半个月以上，如果时间允许，应当坐一个月的小月子。小月子期间的护理是很重要的，女性不可以忽视，如果护理不好，还可能影响以后怀孕。小月子期间应当多吃有营养的食物，多喝汤水，每天保证充足的睡眠

小月子能吃苹果，香蕉，桃，猕猴桃，樱桃，火龙果等。因为水果富含大量的维生素，同时也含有膳食纤维，以及含有糖分等热量，可以有助于身体的恢复。正在做小月子期间，不能吃生冷等刺激性的食物，因此吃水果，也有一定的限制性，尽量吃室温下的水果，防止吃冰箱冷藏的水果。

做小月子需要注意一个月内禁止过性生活，不然会容易表现出感染妇科炎症的情况，此外还要多注意休息，防止表现出过度劳累的情况，不然不利于身体的恢复。饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等食物，同时还要做好阴部的护理，预防发生上行感染的情况。

小月子的时候想要出门的话，最好是选择术后半个月，也就是说流产15天之后，然后可以适度的出门，但是出门之后活动量最好不要太大，防止过度的劳累之类的，还有出门的时候一定要注意保暖，像是在冬季天气比较冷的时候尽量防止出门，不然的话会影响到身体的健康。

坐月子期间可以多吃些油性大的汤水类食物，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的，有利于乳汁分泌。还有能吃黄豆炖猪蹄儿，下奶的效果也比较好。做月子期间尽量多休息，防止着凉，尽量禁止情绪过大波动，多喝水，保持乳房部清洁卫生，不然会影响乳汁分泌和诱发乳腺炎症。

首先刚生完宝宝应当尽量多卧床休息，千万不要长期抱着孩子站或坐着，而且也不能弯腰抱孩子，禁止做家务体力活。正常我们可以在疼痛的地方外用活血化瘀、止痛的膏药，可以简单的做热敷、针灸、按摩、理疗等产后修复。注意休息，要防止剧烈活动，避免加重病情。

坐小月子一般一周就可以。如果身体比较虚弱的话，最好是一个月左右，要根据自己的身体情况决定。流产对身体的伤害也是比较大的，因此，一定要把身体调养好。流产后一个月内不要同房，不然容易造成感染。此外，就是要注意做好避孕措施，半年内最好是不要怀孕。

女性在产后月子期间表现出腰疼，而且是由于月子里坐久造成，如果这时疼痛比较严重，那么正常是可以贴膏药来进行缓解，而且还可以去中医科进行专门的按摩理疗，也可以考虑直接用中频理疗仪来进行缓解，甚至还可以考虑在腰部直接扎针灸进行治疗。

产妇月子里上火属于气血两虚，可服用黄芪当归汤，并在炖排骨时服用，更有利于消化吸收。月子里由于气虚，收敛性不是特别好。也可以服用四物汤，用玉屏风散来补血。当体液得到充分的滋养后，月子里上火症状就可以得到缓解。

小宝宝长4斤都是正常的，月子里孩子几乎都是吃了睡，因此生长比较快，正常一个月的小宝宝男宝宝体重3.09-6.33kg，身长48.7-61.2cm，不过每个孩子的发育情况不一样的，在正常的范围之内就可以了。