运动之后恶心想吐怎么办?

陈隆典 2025-06-27 06:28:38 1

如果运动之后出现恶心与想吐的感觉是剧烈运动导致脑供血不足引起,应该避免立即休息,可以适当行走,多进行深呼吸,有缓解肌肉疲劳和恶心感的作用。另外,如果是剧烈运动引起低血糖所致,运动后应该喝糖水或者葡萄糖溶液。此外,如果平时不运动,忽然剧烈运动出现以上的不适感,建议应该循序渐进的运动,运动前应热身,降低运动强度与难度,适应后逐渐增加运动量。

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