睾酮怎么补充？

补充孕酮的食物和水果有很多，比如柠檬，它里面含有丰富的维生素c，生物类黄酮素，能促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳。但是在吃菠菜的时候不能同时的补钙，不然会影响钙的吸收，还可以多吃一些富含维生素c的水果，可以促进调节孕酮的平衡，比如猕猴桃，山楂，柚子等

女性在孕期表现出缺钙时，建议孕妇补充以下食物，1.肉类：羊肉、牛肉、鸡肉等。2.奶类：牛奶、羊奶、乳酪。3.豆类：豆腐、豆芽、豆皮、扁豆等。4.鱼虾类：大虾、虾皮、鲫鱼、鲫鱼等。5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。6.坚果类：核桃、花生、南瓜子、莲子。7.蔬菜和水果类：黑木耳

现阶段大多数孕妇都要补充dha，dha可以促进胎儿神经细胞发育，尤其是脑和视网膜神经细胞发育。一般建议确定怀孕后开始服用，一直服用到妊娠结束，甚至哺乳期结束。因为整个孕期胎儿的神经细胞都在不断的生长发育，都需要dha。因此，dha补充一般是贯穿孕期始终。除了dha，孕期

孕妇在怀孕期间需要注意适当进补，一般孕妇需要补钙或者是补充叶酸。多喝点牛奶或者吃点虾皮能够起到补钙的作用，吃点菠菜可以适当补充叶酸。女性在孕期最好能每天多喝点水，但不要喝酒或者喝饮料，喝点白开水或者鲜榨果汁就可以。蔬果汁能够帮助孕妇补充适量的维生素和膳食纤

补充雌激素的药物很多，例如倍美力、优思明，还有一些避孕药，也可以服用中成药，但是这些药物都需要在专业医生指导下服用，正常可以利用天然食物去补充雌激素，例如豆类、蔬菜、水果、肉和蛋等，尤其豆类植物当中含有的植物异黄酮能补充人体所需要的雌激素。其中葛根被称为天

怀孕初期要摄入足够的碳水化合物，各种谷类含有碳水化合物，成分比较高。主要是因为反应严重而不能正常进食，会影响胎儿早期脑部发育不良。此时不必过分强调平衡饮食。怀孕中晚期要适当的增加鱼肉，蛋类，瘦肉等优质蛋白食物的来源。适当的补充钙质，每天补充600毫克即可。每

载脂蛋白b偏低可以在饮食上可以适当吃一些红枣、青菜、苹果、香蕉，而且要少吃油腻、辛辣刺激的食物。因为载脂蛋白b偏低人体无法获得足够的胆固醇，容易造成慢性贫血，因此要及时补充到正常值。此外，载脂蛋白b过高也会对人体产生不利影响，可以经过慢跑、瑜伽、太极、游泳、

女人在怀孕的时候应当注意多食用优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶等，不要食。冰箱内冷藏的食物，避免表现出腹痛、腹泻。还可以多食用一些应季的蔬菜水果，及时的补充人体所需要的维生素、氨基酸以及叶酸等成分，促进胎儿正常的生长发育。在怀孕期间一定要注意防止食用油炸

在怀孕的初期，胎儿刚刚进入了宫腔，孕产妇和胎儿需要的营养元素并不是太多，没有必要补充过多的营养品，如果表现出孕吐反应比较严重，要补充体内的水分和电解质，此外饮食方面也需要营养均衡，食品多样化，比如能吃一些动物的瘦肉，鸡蛋牛奶，新鲜的水果蔬菜，也能吃一些海鲜

流产后，一般建议最好不要吃生冷食物和辛辣刺激的食物，多吃鱼、牛肉、鸡肉、坚果、水果、黑米、黑芝麻、黑豆等。需要注意吃水果，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。从冰箱里拿出来的水果，建议在开水烫后吃，并且需要注意流产后的休息。流产后需要注意一周的抗炎治疗，最好卧床