体虚吃什么东西调理比较好？

身体代谢不好主要经过饮食以及运动来进行调理，平时应多吃新鲜的水果和蔬菜，其含有丰富的维生素以及纤维素，可以加快体内的新陈代谢。同时还应多进行有氧运动，比如跑步、打篮球以及游泳等，增强体质。

更年期的调理方法一致性应当从多方面进行，主要是从饮食，生活方式，心态，药物等进行。例如病人应当补充豆制品以及牛奶，以及适当进食海鲜类的食物。保持好的心态，多参加运动。必要时在进行药物治疗。

便秘病人应当：1、多吃新鲜的蔬菜、水果；2、平时不要吃难消化的、辛辣的食物；3、早上可喝点蜂蜜水；4、养成良好排便习惯，如固定时间排便。排便时不要玩手机。如果仍然无法缓解，建议到医院就诊。

患有肾虚时调理身体，主要是经过增加营养的摄入、加强运动量的方式进行，饮食中可以多食用些富含蛋白质等营养成分、具有补肾作用的食物，包括鸡蛋、牛奶、黑木耳、黑豆、枸杞等食物。平时还应当多休息。

肺炎经过治疗好了之后，一般是不需要再吃药了。重要的调理，一方面是注意保暖，不要再次感冒，防止发展为肺炎；另一方面是注意饮食，不要吃辛辣刺激以及上火的食物；最后要注意适当锻炼，增强免疫力。

大姨妈量少主要和内分泌有关，首先从饮食上调理，多吃新鲜的蔬菜水果，保证饮食营养均衡，防止挑食，防止食用辛辣刺激的食物，防止暴饮暴食；其次应当根据作息规律判断，保证八小时的睡眠，防止熬夜。

舌苔厚腻多见于痰湿体质的病人。临床上对于该疾病，如果症状比较轻，可以经过调整饮食，多吃祛湿类的食物，如红豆、薏米以及红豆等，改善症状。但如果是比较严重，还需口服祛湿类的中药方剂进行调理。

如果表现出了气血不足，建议就是要多运动，当然运动不用太剧烈，一些舒缓的运动，比如说我们常说太极拳、八段锦等等。还有女性比较偏爱的像瑜珈，都属于一种相对舒缓的运动，会有效的促进气血的运行。

气血不足平时要多吃一些高蛋白的食物，例如牛羊肉、动物肝脏、牛羊肉等。此外，病人也可以服用当归补血汤进行调理，制作方法也很简单，就是用黄芪和当归煮水喝。平时要多吃红枣、桂圆、红豆补血食物。

身体寒湿，可以多食用祛湿排寒、健脾养胃的食物进行调理，比如红豆、薏米、小米、山药等，同时在晚上入睡前，可以用热水泡脚，促进基础代谢，进而可以加快体内的寒湿排出，此外需要防止生冷辛辣饮食。