肩周炎通过三个动作自愈的说法不准确，肩周炎的治疗需要综合考虑多种因素，包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等。虽然某些肩部运动可以帮助缓解肩周炎的症状，但并不能保证自愈。
肩周炎通过三个动作自愈的说法是不准确的。肩周炎，又称粘连性肩关节囊炎，是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎的治疗需要综合考虑多种因素，包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等。
虽然某些肩部运动可以帮助缓解肩周炎的症状，但并不能保证自愈。以下是一些可能有助于肩周炎康复的肩部运动：
1.钟摆运动：身体前倾，上肢自然下垂，以肩关节为轴心，做钟摆样运动。这个动作可以帮助放松肩部肌肉，缓解疼痛。
2.爬墙运动：面对墙壁，用手指逐渐向上爬行，直到达到最大限度。这个动作可以拉伸肩部肌肉和韧带，改善关节活动度。
3.肩部旋转：上肢自然下垂，以肩关节为中心，做顺时针和逆时针方向的旋转运动。这个动作可以增强肩部肌肉的力量和灵活性。
需要注意的是，在进行这些运动时，应该逐渐增加运动的强度和范围，避免过度用力或造成进一步的损伤。如果疼痛加剧或出现其他不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的建议。
对于肩周炎患者，早期诊断和治疗非常重要。如果肩周炎症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议和康复指导。同时，保持良好的姿势、避免过度使用肩部、注意肩部保暖等也是预防和缓解肩周炎的重要措施。
