膝关节骨性关节炎的治疗方法包括非药物治疗、药物治疗和手术治疗，具体治疗方案应根据个人情况制定，同时保持健康的生活方式和定期随访也很重要。
你的描述可能是膝关节骨性关节炎，以下是一些建议：
1.就医检查：建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT或磁共振成像（MRI）等，以确定膝关节疼痛的具体原因。
2.治疗方法：
非药物治疗：在疾病的早期或症状较轻时，非药物治疗方法可能足够。这包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、适当的运动和保持健康的体重。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如镇痛药、消炎药、肌肉松弛剂或关节内注射药物，以缓解疼痛和炎症。
手术治疗：在某些情况下，如严重的骨关节炎、药物治疗无效或出现其他并发症时，可能需要手术治疗。手术选项包括关节镜手术、软骨修复或置换等。
3.预防和管理：
健康生活方式：保持健康的生活方式对于预防和管理膝关节骨性关节炎非常重要。这包括均衡饮食、适度的运动、控制体重、避免过度使用关节、注意保暖等。
物理治疗：物理治疗可以帮助增强膝关节周围的肌肉，改善关节的灵活性和稳定性。
定期随访：按照医生的建议进行定期随访，以监测病情的进展和治疗效果。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据具体情况制定。在面对膝关节疼痛时，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时复诊。同时，对于长期久坐的人群，定期起身活动、伸展关节也是有益的。
