产后抑郁症的常见症状包括情绪变化、自我评价低、失眠或睡眠过多、食欲不振或过度进食、疲劳或缺乏精力、注意力不集中及自杀念头。若出现相关症状，应及时寻求专业帮助。
产后抑郁症是一种常见的心理健康问题，指女性在分娩后出现的情绪障碍。以下是关于产后抑郁症自测的一些信息：
1.情绪变化：产后抑郁症患者可能会经历情绪上的波动，如悲伤、焦虑、烦躁、易怒等。她们可能会经常哭泣，对日常活动失去兴趣，甚至对婴儿的照顾也感到困难。
2.自我评价低：患者可能对自己的能力、价值和未来产生负面评价，觉得自己无法胜任母亲的角色，或者对自己的外貌和身体产生不满。
3.失眠或睡眠过多：一些患者可能会出现入睡困难、睡眠中断或睡眠过多的问题，影响她们的精力和日常生活。
4.食欲不振或过度进食：饮食习惯可能发生改变，包括食欲不振或过度进食，导致体重的明显波动。
5.疲劳或缺乏精力：经常感到疲倦和无力，即使在休息后也无法恢复精力。
6.注意力不集中：难以集中注意力，记忆力下降，对日常事务的处理能力受到影响。
7.自杀念头：在严重的情况下，患者可能会有自杀的想法或倾向。
需要注意的是，这些症状并不一定意味着患有产后抑郁症，它们也可能是其他情绪问题或身体不适的表现。如果您或您身边的人出现了以上症状，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会进行详细的评估和诊断，并根据具体情况提供适当的治疗方案。
此外，以下是一些温馨提示：
1.与家人和朋友分享您的感受，寻求他们的支持和理解。
2.尽量保持良好的生活习惯，包括规律的饮食、睡眠和运动。
3.给自己足够的时间和空间来适应母亲的角色变化。
4.不要独自承担压力，可以考虑参加产后支持小组或咨询专业心理医生。
5.及时寻求医疗帮助，如果症状严重或持续不缓解。
产后抑郁症是可以治疗的，通过专业的支持和治疗，大多数患者都能够恢复并过上健康的生活。如果您对自己或他人的情绪健康有任何疑虑，不要犹豫，寻求专业帮助是至关重要的。
