两岁宝宝的饭量因个体差异而异，一般来说，每天需要摄入100-150克谷类食物、35-60克蛋白质、150-250克蔬菜和水果、300-500毫升奶制品，同时要注意食物多样化、适量摄入、保证食物安全和培养良好饮食习惯。
一般来说，两岁宝宝的饭量会因个体差异而有所不同，但大致可以参考以下标准：
1.主食：每天摄入100-150克左右的谷类食物，如米饭、面条、馒头等。
2.蛋白质：摄入35-60克的蛋白质，包括肉类、鱼类、蛋类、豆类等。
3.蔬菜和水果：每天摄入150-250克的蔬菜和100-200克的水果。
4.奶制品：摄入300-500毫升的奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。
5.水分：根据宝宝的活动量和环境温度，适量补充水分，以保持身体水分平衡。
需要注意的是，每个宝宝的食量和需求都不同，以上标准仅供参考。家长可以根据宝宝的实际情况进行调整，确保宝宝获得足够的营养。
此外，对于两岁宝宝的饮食，还需要注意以下几点：
1.多样化：尽量让宝宝尝试各种不同的食物，以保证摄入均衡的营养。
2.适量摄入：避免过度喂养，让宝宝养成良好的饮食习惯。
3.注意食物安全：将食物切成适当的大小，避免宝宝噎食。
4.培养良好的饮食习惯：定时进餐，少吃零食，鼓励宝宝自己进食等。
如果宝宝的饭量明显低于或高于正常范围，或者出现其他异常情况，建议及时咨询医生或营养师，以确保宝宝的健康成长。
