卵巢不好的女性饮食上应注意增加叶酸、维生素D和钙的摄入，多吃蛋白质，少吃高糖和高脂肪食物，避免饮酒和吸烟，注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯，并定期体检和筛查。
卵巢不好可能会影响女性的生育能力和身体健康，以下是一些饮食注意事项：
1.增加富含叶酸的食物摄入：如菠菜、芦笋、柑橘类水果等，有助于降低卵巢癌的风险。
2.多摄入富含维生素D和钙的食物：维生素D可调节卵巢性激素的分泌，钙可预防卵巢功能衰退，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、大豆等。
3.多吃富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆类及豆制品等，可维持卵巢正常功能。
4.少吃高糖食物：长期摄入高糖食物会导致身体肥胖，增加患卵巢癌的风险。
5.少吃高脂肪食物：长期摄入高脂肪食物会增加患卵巢癌的风险，还会导致心血管疾病等其他健康问题。
6.避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响卵巢功能，增加卵巢癌的风险。
7.注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物，以及含有农药、激素等有害物质的食物。
总之，卵巢不好的女性在饮食上需要注意多吃一些对卵巢有益的食物，少吃一些对卵巢有害的食物，同时要注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。此外，还需要注意保持心情愉悦，避免过度劳累和压力，以及定期进行体检和筛查，以预防和早期发现卵巢疾病。如果有卵巢疾病相关的症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。
