胫腓骨骨折术后功能锻炼应分阶段进行，包括早期肌肉收缩、后期关节活动度和力量练习，逐渐恢复正常活动。个人情况不同，锻炼调整需遵医嘱。
胫腓骨骨折术后的功能锻炼非常重要，以下是一些建议：
1.术后早期：术后1-2周内，主要进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉的紧张和放松。可以进行股四头肌的收缩练习，每次收缩保持5-10秒，重复20-30次，每天3-4组。
2.术后1-2周：此时可以开始进行关节活动度的练习，如踝关节的屈伸、旋转等。活动度的练习要逐渐增加，避免过度活动导致疼痛和肿胀。
3.术后2-3周：可以逐渐增加肌肉的力量练习，如使用弹性带进行腿部肌肉的抗阻收缩练习。同时，可以开始进行部分负重练习，使用拐杖或助行器，部分体重支撑在受伤的腿上。
4.术后3-6周：继续加强肌肉力量和关节活动度的练习，同时可以开始进行一些更复杂的练习，如单腿站立、平衡练习等。
5.术后6周后：骨折基本愈合，可以逐渐恢复正常的活动。可以进行跑步、跳跃等运动，但要避免过度劳累和剧烈运动。
需要注意的是，功能锻炼要根据个人情况进行调整，避免过度活动或过早负重。在锻炼过程中，如果出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时停止锻炼，并咨询医生的建议。同时，要保持良好的姿势和步态，避免受伤的腿过度内翻或外翻。
对于老年人、糖尿病患者、长期使用激素等免疫抑制剂的患者，由于身体状况较差，功能锻炼的时间和强度可能需要适当调整。在进行功能锻炼前，最好先进行全面的身体检查，并咨询医生的意见。
