失眠多梦是怎么调理？

　　睡眠质量不好并且多梦，可以经过以下的方法进行调理的。首先，要防止过度的劳累，以及精神的紧张。第二，在睡前最好不要喝浓茶、咖啡，以及含酒精的饮料。第三，病人在睡前，可以适当的听一听音乐，缓解紧张的心情。第四，病人需要排除各种疾病的影响，很多失眠多梦，都是

　　多梦是失眠病人经常主诉的现象，正常人的睡眠过程中也会表现出梦境，主要是在快动眼睡眠阶段。这个阶段每个人都会做梦，但是对于失眠病人，清晨清醒的时候，感觉噩梦纷纭，会比较多的影响情绪，影响精力。表现出梦境从中医来讲，主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足造成

　　女性多梦的调理方法：1、坚持适度运动，每天坚持一定量的运动，能让女性保持好身体，还能让身体产生疲倦感，让你更有睡意，更容易入眠。2、饮食缓解，睡前喝牛奶或小米粥，提高睡眠质量非常重要，食用香蕉可以帮助睡眠，香蕉有安眠水果的美称，能平稳血清素和褪黑素，还含

　　孕期的时候特别容易困倦，白天睡得特多就影响晚上的睡眠，要做好作息习惯的调整，白天要少睡觉保证晚上的睡眠质量。第二，在晚上睡前，可以听一听舒缓的音乐，能喝一杯温牛奶助睡眠。还有在睡前的时候，不要喝浓茶，不要喝咖啡，还有就是不要吃得过饱。第三，在孕晚期的时

　　睡眠多梦可能是在整个的睡眠结构中做梦期增多所导致的，正常人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠。快波睡眠也就是我们的做梦期，它是睡眠中的正常结构，人每晚做梦的时间大概在1.5-2个小时。如果睡眠结构中慢波睡眠减少而快波睡眠增多，做梦的时间就会延长。此外，大部分人在

　　睡眠不好多梦的原因有以下几种:首先是心脾两虚，心血不足、脾气亏虚、气血不足，那么心神失养，就会导致失眠多梦，还有一种是肝阴虚肝火上炎型的，就是平时表现得急躁易怒，很容易着急嘴里边会有苦的感觉，口苦、咽干、眼睛发红有红血丝，有的甚至会肿痛、耳朵会鸣这属于

　　睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。如果多梦、易醒，说明睡眠的质量不高。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，在每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环要进行5-6次，做梦是发生在浅睡眠期。若是在浅睡眠期醒来会感觉到自己在

　　睡觉多梦有几方面的原因：第一、病人睡眠中枢紊乱，治疗的话可以服用一定量的药物，如苯二氮卓类的药物，第二、病人的心理状况也会造成睡觉多梦，病人如果平时压力过大，紧张焦虑，晚上睡觉时会表现出多梦的情况，第三、病人性格因素也会造成睡觉多梦，病人如果过于内向，

　　做梦考虑是睡眠质量不佳，是睡眠障碍的一种。睡眠障碍，是指睡眠的数量，质量和时间发生紊乱。病因包括：1、机体内在的原因，内源性睡眠疾病，如发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合症、不宁腿综合症等。2、外部因素，也就是外源性睡眠疾病，如酒精或睡眠习惯改变造成。3、生物

　　长时间的多梦的原因有性格内向的、情绪不稳的、抵抗力弱的、心眼小的人受到了某种重大的刺激，如婚姻、恋爱、考试、升级、改变环境等等刺激以后就会造成睡眠障碍，其中就有失眠、多梦。有的做乱七八糟的梦，事后不能回忆，有的做清醒的梦、紧张的梦、恐怖的梦等等。它是受