怀孕能吃牛肉吗?

李凯霞 2025-06-17 04:30:50 1

  牛肉对孕妇及老人来说只一种补品,怀孕肯定可以吃牛肉的,而且牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处。就牛肉营养价值而言,孕妇一个星期吃3-4次瘦牛肉,每次60-100g,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈们的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,牛肉中富含丰富的铁和锌,每100g牛肉含铁量为3mg,约为怀孕期间铁建议量的10%,含锌量8.5mg,约为怀孕期间锌建议量的77%,因此孕妇吃牛肉补铁和锌,比一般其他食物都更好。牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,综合来说是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。

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