孕妇补铁吃什么?

潘宇 2025-06-17 11:30:58 1

  孕期的妈妈要全程的补充铁元素,因为铁,第一是防止妈妈贫血,第二是可以提高宝宝智商的,哪些食品里含铁比较丰富呢?比如说血制品,猪血、鸭血、鸡血血制品,豆制品,豆浆、豆腐脑、千张丝等等,还有动物性的肝脏,猪肝、鸡肝等等,但是动物的肝脏一周多只吃一到两次,一次在一两重范围内,为什么,因为动物性的肝脏里面含维A、维D特别丰富,还有胆固醇特别高,所以说吃的多会引起维A和维D中毒,还会引起血脂高,所以说一到两次,还有颜色深的瘦肉,比如说牛肉、羊肉、猪肉等等,都可以的。

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