备孕除了叶酸还吃什么？

　　多种维生素含有叶酸，可用微量元素代替，如果她的叶酸代谢基因有明显的缺陷的话，建议口服活性的叶酸，也就是口服5-甲基四氢叶酸，这样才能充分有效的利用。　　马莹：那么我们孕期一般可以推荐孕前三个月到孕后三个月，是吃叶酸是预防胎儿神经管畸形的，但是如果以多种维

　　一提到叶酸片，大家总会想到在怀孕前3个月必须要吃叶酸片，为的是能够降低胎儿畸形率，也能预防贫血的发生。一直以为人们总认为叶酸是女性才能吃的，其实男性也可以吃，男性体内的叶酸含量比较少，可能会招致精子数量的明显减少，所以男性要恰当的补充一下叶酸，男性平常

　　为了预防解决先天畸形儿出生，很多准备要孩子的女性都知道要在孕前三个月开始服用叶酸，但你可能不知道，服用叶酸并不是女人的专利，为了预防出生缺陷和生出聪明健康的宝宝，男人孕前也应补叶酸。　　孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。准

　　如果日常生活中不能补充到足够的叶酸，那么叶酸片男人需要吃的。叶酸对男性精子意义重大，其摄入量也可能影响到新生儿的健康水平。　　研究人员分析了89名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和—胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高

　　叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕麻麻缺乏叶酸有可能导致胎儿出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题。孕早期是胎宝宝神经发育的关键时期，此时如果缺乏叶酸，有可能引起神经管发育缺陷，而导致畸形。　　叶酸补充的最佳时间是准备怀孕之前3个月至怀孕后3个月。早饭后

　　要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。　　胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所

　　女性在月经期间的时候是可以吃叶酸的，叶酸是一种补充维生素的食物，对于吃的时间是没有什么特殊要求的，在任何的时候都是可以吃的，没有什么限制，在月经期间吃叶酸的话，对于身体以及月经是没有什么影响的。　　如果是在育龄的女性，在怀孕前三个月开始，可以在每天的时

　　叶酸在食物里是含有的，预防胎儿的神经管畸形，所以如果想怀孕，想备孕的情况下，叶酸是要吃的。　　吴清梅：叶酸平时在我们食物里面肯定是含的有。通过研究，专家共实，叶酸吃在孕前三个月你要吃三个月。吃的好是预防胎儿的神经管畸形，所以大家如果想怀孕，想备孕的情况

　　宝宝智商高的营养素是铁和叶酸，妈妈铁和叶酸严重缺乏，会引起贫血，对两代人的影响都很大。　　仲晓慧：现在不管生男孩或者女孩，都想宝宝的智商比较高，对宝宝智商高的营养素是铁和叶酸，为什么铁和叶酸会影响宝宝的智商呢?首先是如果妈妈铁和叶酸严重缺乏，会引起妈妈

　　含铁和叶酸丰富的食物有很大，如血制品、猪血、鸭血、鸡血，以上血制品含铁量比较丰富。豆制品里含铁和叶酸比较丰富，动物性肝脏、颜色深的瘦肉、颜色深的蔬菜、粗粮杂粮等也含有比较丰富的铁。　　仲晓慧：含铁和叶酸丰富的食物有很大，如血制品、猪血、鸭血、鸡血，以上