女生来生理期肚子疼怎么办？

　　月经期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持会阴部的清洁，也要保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激、生冷的食物，避免剧烈运动，避免长时间处于寒冷的环境中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，避免熬夜，还要避免性生活，以免将病原体带入阴道引起阴道炎，病原体上行也有

　　月经期可以食用苹果，一般并不会产生不良反应。苹果为常见的温带水果，含有丰富的果糖、维生素、矿物质及一定量的水分，故经期女性食用后不仅可补充能量，同时还可调整机体代谢。此外，苹果也含有一定量的纤维素及果酸，适当食用也可促进胃酸分泌及刺激肠胃蠕动，故可在一

　　生理期肚子疼也称为痛经，肚子疼痛时可以用热水袋敷肚子，同时可以喝热水或红糖姜茶。疼痛难忍时可以服用治疗痛经的药物。经常痛经建议去医院进行相关检查，明确原因，需要治疗的积极配合医生治疗。1、在经期注意保暖，不要着凉，特别是不要让腹部受凉。2、饮食合理，尽量

　　男性存在生理期，但是男性生理期的时间不固定。男性在生理期会出现焦虑、坐立不安、冷淡、脾气大等不良的现象，具体的症状因人而异。一般如果男性的年龄越大，并且用脑的时间越长，则男性的生理期症状会更加明显。男性在生理期间则需要及时宣泄不良的情绪，及时疏解压抑的

　　女性在生理期出现痛经，主要是由于在月经期间，体内前列腺素含量增加，子宫的平滑肌出现收缩痉挛导致的，属于原发性痛经。排除以上原因后，则考虑可能是妇科疾病导致的，比如慢性盆腔炎、子宫腺肌症、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等等，属于继发性痛经。出现原发性痛经后，

　　生理期即月经期，一般持续时间为3-7天，前2-3天的出血量较多；月经血呈暗红色，除血液外，还会有脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液等排出。大部分人群在月经来后会出现轻度神经系统不稳定症状，如精神紧张、烦躁不安、易怒、头痛等，有的还会出现因子宫内膜剥脱造成的腰骶部酸

　　男性存在生理期，但是男性生理期的时间不固定。男性在生理期会出现焦虑、坐立不安、冷淡、脾气大等不良的现象，具体的症状因人而异。一般如果男性的年龄越大，并且用脑的时间越长，则男性的生理期症状会更加明显。男性在生理期间则需要及时宣泄不良的情绪，及时疏解压抑的

　　来生理期可以适当吃芒果。芒果营养价值高，含丰富维生素及纤维素，能够促进肠胃蠕动，改善便秘，具有预防高血压、美容养颜的功效。但芒果属于凉性食物，过量食用会加重肠胃负担且易引发宫寒、痛经等症状。

　　来生理期不能吃冷饮、凉性、辛辣、盐分多的食物。因为经期吃凉性食物易导致痛经和宫寒，宫寒会使经量变少，甚至会影响不孕；辛辣的食物会刺激胃肠，导致胃炎或者胃溃疡等胃部疾病；盐分过多的食物会引起经期头痛。

　　月经到来期间要注意小腹的保暖，以免受寒导致痛经。月经到来期间宫颈口呈开放状态，这个时候需要保持会阴的清洁，以免造成感染。在饮食上可以多吃新鲜的水果蔬菜，不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。