来生理期要注意什么

如果女性在来月经期时出现腹部疼痛的情况，可以采取相应措施进行缓解。首先可以将手搓热放在疼痛的部位轻轻按揉，也可以用热水袋敷在小腹部位。同时，可以适当饮用红糖水促进经血排出，缓解痛经的症状。女性在来月经期时需要注意外阴部位的清洁干燥卫生，避免食用生冷、寒凉、

月经期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持会阴部的清洁，也要保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激、生冷的食物，避免剧烈运动，避免长时间处于寒冷的环境中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，避免熬夜，还要避免性生活，以免将病原体带入阴道引起阴道炎，病原体上行也有可能

女性生理期肚子疼的多见原因有受凉，寒性体质，过度劳累，对于中年妇女注意是否有子宫内膜异位症，腺肌症等。查一下子宫彩超，到妇科就诊。平时不要吃生冷食品，要养成喝热水的习惯，每天用热水泡脚，用中药调理一下，如果有腺肌症，必要时手术治疗。

来月经肚子疼在临床上叫做痛经。痛经的话，分为两种情况，一种是叫原发性痛经，一种是叫继发性痛经。原发性痛经的疼痛是由于这个前列腺素水平的升高，会造成子宫的肌肉过强收缩，因此使得子宫短暂的缺血缺氧，表现出疼痛。

来生理期是可以适当的吃葡萄，不要过多的服用，避免造成消化不良。吃葡萄之前最好用温水浸泡葡萄，生理期饮食尽量多样化，荤素搭配，营养均衡，防止挑食偏食。建议生理期多吃一些清淡的，易于消化的饮食，除了葡萄之外，还要多吃一些其它应季的蔬菜和水果，多休息，多喝水，保

来生理期不可以食用冷饮、凉性、辛辣、盐分多的食物。因为经期吃凉性食物易造成痛经和宫寒，宫寒会使经量变少，甚至会影响不孕；辛辣的食物会刺激胃肠，造成胃炎或者胃溃疡等胃部疾病；盐分过多的食物会造成经期头痛。

来生理期是可以适当的吃葡萄，不要过多的服用，避免造成消化不良。吃葡萄之前最好用温水浸泡葡萄，生理期饮食尽量多样化，荤素搭配，营养均衡，防止挑食偏食。建议生理期多吃一些清淡的，易于消化的饮食，除了葡萄之外，还要多吃一些其它应季的蔬菜和水果，多休息，多喝水，保

来生理期一般主要指的是女性月经期，由于在这个阶段大多女性可能会因为经血流通，容易表现出下腹部疼痛的症状，因此需要注意休息，防止剧烈的活动，也要防止做重的体力劳动。同时也要注意外阴卫生，注意经期不可以同房，也要防止吃生冷凉冻，辛辣等刺激性的食物。月经期间可以

如果女性在生理期的时候表现出了腰酸腰痛的症状时，那么建议先注意休息，防止过度劳累，防止过度负重。并且要注意腰部的保暖，防止受凉。可以适当按摩腰部，力道不要过大。也可以用热水袋的热敷。必要的时候可以到医院做针灸理疗来缓解症状。

来生理期是能吃葡萄的。葡萄当中含有很多的维生素及矿物质，对于缓解疲劳、美容养颜、补气血等都有很大的帮助。同时还具有纠正贫血、营养心肌、降低胆固醇等作用。平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等。多锻炼身体，增强身体抵抗力，放松心情，经期不要紧张