腰部岔气疼痛吃了方法为休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等。
1.休息
立即停止活动,找一个舒适的地方休息,避免进一步加重疼痛。
2.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位,每次15-20分钟,每天数次,有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷
在疼痛缓解后,可以用热水袋或热毛巾敷在腰部,每次20-30分钟,每天数次,可促进血液循环,缓解肌肉紧张。
4.按摩
轻轻按摩疼痛部位,可缓解肌肉紧张,促进血液循环。
5.药物治疗
如果疼痛严重,可以服用非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,缓解疼痛。
6.物理治疗
可以采用电疗、超声、针灸等物理治疗方法,缓解疼痛。