脸上起黄褐斑可采取做好防晒工作、保持良好的生活习惯、合理饮食等措施。
1、做好防晒工作
日常应尽量避免长时间暴露在阳光下,外出时使用合适的防晒霜、遮阳伞、帽子等进行有效防护。
2、保持良好的生活习惯
规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠,有助于维持身体正常的新陈代谢,利于皮肤健康。同时,要注意情绪调节,减少精神压力,避免焦虑、紧张等不良情绪对内分泌系统造成影响。
3、合理饮食
多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质等营养物质,尤其是富含维生素C、E的食物,具有抗氧化作用,有助于减轻黄褐斑。要减少辣椒、芥末、炸鸡等辛辣刺激、油腻食物的摄入,避免吸烟、饮酒等不良习惯。
如果黄褐斑较为严重,影响美观和生活质量,可考虑就医进行专业治疗。