来月经吃什么水果

管理员 2025-06-30 16:04:19 1

来月经可以吃温性和平性的水果,如苹果、葡萄、橙子等。

1.苹果

苹果富含多种维生素和矿物质,如维生素C、纤维素等,能够补充身体所需营养,而且其性质温和,一般不会对月经造成不良影响。

2.葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、果酸等,可为身体提供能量,适量食用有助于缓解经期疲劳,并且也属于较为平和的水果。

3.橙子

橙子含有大量的维生素C和类黄酮等抗氧化物质,能增强免疫力,对身体有益处,其性质也相对适宜在经期食用。

在月经期间吃水果时还需要注意适量食用,不要过量,以免引起胃肠不适;尽量避免吃刚从冰箱拿出的水果,以免过于寒凉刺激子宫收缩;如果本身存在痛经等问题,对于水果的选择应更加谨慎,可咨询医生的建议。

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