人的血糖高可以通过调整生活方式、做好血糖监测、遵医嘱进行药物治疗、重视心理健康、定期进行体检和并发症筛查等方法改善。
1.调整生活方式
这包括合理饮食，控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。规律的作息也很重要，保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的代谢功能。适度运动能增强身体对胰岛素的敏感性，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
2.做好血糖监测
定期测量血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖波动情况，以便及时调整治疗方案。
3.遵医嘱进行药物治疗
如果通过生活方式调整后血糖仍不达标，应及时就医，根据医生建议使用降糖药物，如二甲双胍、胰岛素，严格按照医嘱用药，不得擅自增减药量。
4.重视心理健康
高血糖患者可能会因病情而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪可能会影响血糖控制，要保持积极乐观的心态，学会释放压力。
5.定期进行体检和并发症筛查
高血糖容易引发多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等，定期进行相关检查，如肾功能检查、眼底检查等，早发现、早治疗并发症，以提高生活质量和预后。
面对血糖高的情况，需要综合采取多种措施，从生活方式、监测、治疗、心理等多个方面进行管理和干预，以有效控制血糖，减少并发症的发生。
