喝黑枸杞对身体有很多好处,包括增强免疫力、缓解疲劳、改善睡眠、美容养颜、明目护眼等。
1.增强免疫力
黑枸杞含有黑枸杞多糖、花青素等有效成分,这些成分能够增强非特异性免疫功能,提高机体的抗病能力。花青素还具有抗氧化作用,能够清除体内的自由基,促进体内血液循环,加速机体新陈代谢。
2.缓解疲劳
黑枸杞中的黑枸杞多糖能增加肝糖原储备量,加速运动后血尿素氨的清除速率,从而有助于缓解疲劳状态。
3.改善睡眠
黑枸杞中的花青素能清除自由基,防止细胞被自由基氧化,透过血脑屏障保护脑神经不受伤害,稳定脑组织功能,进而有助于改善睡眠质量。
4.美容养颜
黑枸杞富含维生素、氨基酸、花青素等,这些成分能够抑制色素的增加,美白淡斑,缩小毛孔,并改善血管微循环,具有抗衰防老、美白防皱的功效。
5.明目护眼
黑枸杞中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生,预防中度近视及视网膜剥离,提高昏暗灯光下工作人群的视力,尤其对改善夜盲症有显著效果。