孩子断奶后乳房胀痛是常见现象,通常会在几天到几周内自行缓解。可采取热敷、按摩、冷敷、穿戴合适胸罩等方法缓解。
1.热敷
用热毛巾或热水袋敷在乳房上,每次15-20分钟,每天数次。热敷可以促进血液循环,缓解乳房胀痛。
2.按摩
轻轻按摩乳房,从乳房的底部向乳头方向按摩,帮助排出乳汁。按摩时要注意力度,避免过度刺激乳房。
3.冷敷
如果热敷后乳房仍然胀痛,可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以减轻乳房胀痛和红肿。
4.穿戴合适胸罩
选择合适的胸罩,避免乳房受到过度挤压。胸罩的尺码要合适,不要过紧或过松。
需要注意的是,如果乳房胀痛持续时间过长、体温升高、乳房出现红肿、硬块等症状,可能是乳腺炎的表现,需要及时就医。此外,在断奶期间,要注意保持乳房的清洁卫生,避免感染。