吃生蚝、核桃、鲑鱼、氯米芬、他莫昔芬等有利于补精子。
1.生蚝
生蚝含有丰富的锌元素，而锌是精子生成和维持正常功能所必需的矿物质。锌的缺乏会导致精子数量减少和活力下降。生蚝中的锌含量远超其他食物。除了锌，生蚝还含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，对男性生殖系统有全面的滋养作用。
2.核桃
核桃不仅含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素E和精氨酸。维生素E有利于防止性器官老化，促进精子生成和活力提升。精氨酸则是精子形成的重要成分，能够增加精子密度和活力。
3.鲑鱼
鲑鱼是含有丰富的Omega-3脂肪酸的鱼类之一，这种脂肪酸对精子健康至关重要。Omega-3脂肪酸能够减少炎症反应，改善血液循环，有利于精子在体内的生成和运输。此外，鲑鱼还含有丰富的优质蛋白质、维生素D和硒等营养成分，对提升精子质量有显著效果。
4.氯米芬
氯米芬是一种非甾体类抗雌激素药物，常用于治疗男性不育症中的低促性腺激素性性腺功能减退。它通过刺激下丘脑-垂体轴，增加促性腺激素的分泌，从而促进睾丸生精功能。
5.他莫昔芬
他莫昔芬是一种选择性雌激素受体调节剂，原本用于治疗乳腺癌，但近年来也被研究用于改善男性不育症中的精子质量。它的作用机制与氯米芬类似，都是通过调节雌激素水平来影响下丘脑-垂体-睾丸轴的功能。
上述食物虽然对补充精子有好处，但不建议多吃，否则会增加胃肠道负担，引起消化不良。上述药物也应在医生的指导下使用，不能自己盲目用药。
