小暑节气适量喝金银花茶、西洋参茶、荷叶茶、苦瓜茶、绿茶等茶能够帮助养生。
1、金银花茶
金银花性质寒凉，具有清热解毒、疏散风热的功效。适当饮用金银花茶，可以帮助缓解外感风热引起的各种不适症状，如咽喉肿痛、头痛发热等，适合在小暑期间适量喝。
2、西洋参茶
西洋参味甘、微苦，性凉，可入肺、心经，具有补气养阴、清热生津的功效。在小暑节气适量的饮用西洋参茶，能帮助缓解热伤气津导致的身热汗多、口渴心烦等症状。
3、荷叶茶
荷叶茶中的荷叶成分味苦，性平，归肝、脾、胃经，能够清暑化湿、凉血止血。夏天适量饮用荷叶茶，有助于缓解暑湿泄泻、暑热烦渴等病症。
4、苦瓜茶
苦瓜味苦，性寒，归心、脾、肺经，具有祛暑涤热、明目、解毒的功效，适量喝能够帮助较好的缓解暑热烦渴、消渴等症状。
5、绿茶
绿茶富含丰富的抗氧化物质，如儿茶素、黄酮类化合物等，能抵抗夏日紫外线对肌肤的侵害。同时，茶中的茶多酚还有助于降低体温，改善燥热。
需要注意，在饮用上述茶饮时，需要合理控制饮用量。如果出现任何不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生的建议。
