维C吃多了可能会出现胃肠道问题、营养失衡、肾结石风险增加、药物相互作用、调节机制改变等问题。
1.胃肠道问题
过量摄入维C会刺激胃酸分泌,长期可能导致腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等胃肠道不适症状,严重时甚至可能诱发胃溃疡。
2.营养失衡
维C虽重要,但过量摄入会与其他营养成分发生反应,影响其他营养素的吸收和利用,从而导致营养失衡。
3.肾结石风险增加
大量维C摄入会使尿液pH值降低,促进草酸钙等结石的形成,增加肾结石的风险。
4.药物相互作用
维C可能与抗凝药发生相互作用,影响药物的疗效,甚至产生不良反应。
5.调节机制改变
长期过量摄入维C会改变身体对维C的调节机制,停药后可能出现维C急剧缺乏,进而引发坏血病。