孕晚期反酸烧心可以采取调整饮食习惯、改变生活方式、注意情绪调节、适度活动、及时就医等措施。
1.调整饮食习惯
避免进食过饱,应少食多餐,减少胃部食物堆积,避免食用高脂肪、油腻、辛辣、酸性食物以及刺激性饮料,如咖啡、浓茶等,这些食物可能会加重反酸烧心症状。
2.改变生活方式
餐后避免立即平卧,睡前2-3小时尽量不进食,睡觉时适当抬高床头,可利用枕头等将上半身垫高,有助于防止胃酸反流。
3.注意情绪调节
保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪,因为情绪波动可能会影响消化系统功能,加重反酸烧心。
4.适度活动
在身体允许的情况下,进行适度的活动,如散步等,可促进胃肠蠕动,帮助消化,但应避免剧烈运动。
5.及时就医
如果反酸烧心症状严重且持续不缓解,影响日常生活或伴有其他不适,如疼痛、呕吐等,应及时就医,在医生的指导下进行治疗,可能会使用一些对胎儿安全的药物来缓解症状,如铝碳酸镁。