吃温热性食物、富含维生素E的食物、富含蛋白质的食物等有助于让月经来的快点。
1.温热性食物
如红糖、生姜等。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效,适当饮用红糖水可以促进血液循环,对月经来潮可能有一定帮助。生姜性温,能解表散寒,温暖胞宫,也有助于月经的到来。
2.富含维生素E的食物
如坚果、植物油等。维生素E可以促进垂体促性腺激素的分泌,增加卵巢功能,从而可能对月经周期有一定的调节作用。
3.富含蛋白质的食物
如鸡肉、鱼肉、豆类等。蛋白质是身体的重要组成部分,保证足够的蛋白质摄入可以维持身体的正常机能,为月经来潮提供良好的身体基础。
如果月经出现明显异常,如长时间推迟等情况,应及时就医,进行相关检查,如超声检查、性激素测定等,以明确原因,并在医生的指导下进行针对性的治疗,而不能单纯依靠食物来调节月经。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适度运动、保持心情舒畅等,对于维持月经的正常也非常重要。