下颌两侧长痘可能与多种因素有关，如内分泌因素、饮食因素、免疫和精神因素、局部因素、细菌感染等，需根据原因进行应对。
1.内分泌因素
青春期后体内雄激素活性较高，作用于下颌部毛囊皮脂腺，引起局部皮脂分泌增加，毛囊内细菌繁殖，形成痘痘。保持饮食均衡，避免过多摄入高糖、高脂食物，适量运动，保持良好的作息习惯，有助于调节内分泌平衡。如症状严重，可在医生指导下使用调节内分泌的药物。
2.饮食因素
长期食用辛辣、刺激、油腻、甜食等食物，可加重下颌部痘痘。调整饮食结构，增加蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物摄入，减少辛辣、油腻食物的摄入。保持饮食清淡，避免过度刺激皮肤。
3.免疫和精神因素
长期熬夜、睡眠不足、紧张焦虑等导致机体免疫力下降，内分泌紊乱，从而引发下颌部痘痘。保持充足的睡眠，避免熬夜，适当进行放松活动，如冥想、瑜伽等，以缓解精神压力。必要时可咨询心理医生，进行心理疏导和干预。
4.局部因素
下颌部皮肤清洁卫生不够，油脂、污垢堵塞毛囊孔，或下颌部胡须浓密导致藏污纳垢，易长痘痘。加强下颌部皮肤的清洁工作，使用温和的洁面产品，彻底清除油脂和污垢。对于胡须浓密的男性，应定期修剪胡须，保持局部干爽。
5.细菌感染
毛囊皮脂腺内的痤疮丙酸杆菌等细菌感染，引起炎症反应，导致痘痘形成。在医生指导下使用抗菌药物进行治疗，如外用抗生素软膏或口服抗生素。注意避免自行挤压痘痘，以免加重感染。
