总是想拉屎又拉不出来可能与饮食因素、生活习惯、精神心理因素、肠道疾病、药物影响等原因有关，治疗方法有调整饮食、养成良好的生活习惯、调节情绪、及时就医等。
一.原因
1.饮食因素如果饮食中缺乏膳食纤维，或水分摄入过少，容易导致大便干结，难以排出。膳食纤维可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。而水分不足会使粪便变得坚硬干燥，增加排便困难。
2.生活习惯长期久坐、缺乏运动，会使肠道蠕动减慢，进而影响排便。规律的运动有助于增强肠道肌肉的力量和协调性，促进排便。
3.精神心理因素压力过大、焦虑、紧张等情绪可能会干扰肠道的正常功能。当人处于精神高度紧张状态时，肠道蠕动可能会发生紊乱，导致排便异常。
4.肠道疾病如结肠炎、直肠炎、肠道息肉、肠道肿瘤等，都可能引起排便异常。这些疾病可能会导致肠道功能障碍、肠腔狭窄等，影响粪便的通过和排出。
5.药物影响某些药物，如止泻药、抗抑郁药等，可能会对肠道蠕动产生影响，引起便秘。
二.治疗
1.调整饮食增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等。同时保证充足的水分摄入。
2.养成良好的生活习惯避免久坐，适当增加运动。建立规律的排便习惯，每天定时排便。
3.调节情绪学会放松，减轻压力，保持良好的心态。
4.及时就医如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、便血、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、大便常规等，以明确是否存在肠道疾病，并进行相应的治疗。
