膝盖两侧疼痛可采取休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复训练、佩戴护具、中医治疗、手术治疗等治疗方法。
1.休息
减少活动量，避免过度负重，让膝盖得到充分的休息，有助于缓解疼痛和炎症。过度使用膝盖会加重损伤，休息能促进损伤组织的修复。
2.冰敷
在疼痛发作初期，可进行冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖两侧，每次1520分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少肿胀和疼痛。
3.药物治疗
可根据疼痛程度使用非甾体抗炎药等药物来缓解疼痛和炎症。但需注意药物的副作用，如胃肠道不适等，应在医生指导下使用。
4.物理治疗
包括热敷、电疗、超声波、激光治疗等。这些方法可以改善局部血液循环，促进炎症消退和组织修复。
5.康复训练
进行针对性的康复训练，如膝盖屈伸练习、股四头肌等肌肉的力量训练等。增强膝盖周围肌肉的力量可以稳定关节，减轻疼痛。
6.佩戴护具
佩戴合适的护膝等护具，能在一定程度上提供支撑和保护，减少膝盖的进一步损伤。
7.中医治疗
如针灸、推拿、中药熏蒸等。中医治疗方法对缓解疼痛有一定的效果，但要选择正规的医疗机构进行。
8.手术治疗
如果疼痛严重且经保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如关节镜手术等。手术可以修复受损的结构，改善症状。
如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
