心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
1.正常心率范围
成年人安静时心率超过100次/分钟，称为心动过速，低于60次/分钟者，称为心动过缓。
运动员和强体力劳动者的心率较慢，可低于每分钟60次。
儿童的心率较快，新生儿的心率可达130次/分钟以上。
2.影响心率的因素
年龄：随着年龄的增长，心率逐渐减慢。
性别：女性的心率比男性稍快。
生理状态：运动、情绪激动、紧张、饮酒、吸烟等情况下，心率会增加；睡眠、休息时，心率会减慢。
疾病：某些疾病，如心脏疾病、贫血、甲状腺功能亢进等，可能导致心率异常。
药物：某些药物，如肾上腺素、阿托品等，可能影响心率。
3.异常心率的处理
心动过速：如果心率过快，可能会导致心悸、头晕、乏力等症状。如果是生理性原因引起的，如运动、情绪激动等，一般不需要特殊处理。如果是疾病引起的，如甲状腺功能亢进、心律失常等，需要针对病因进行治疗。
心动过缓：如果心率过慢，可能会导致头晕、乏力、晕厥等症状。如果是生理性原因引起的，如睡眠、休息时，一般不需要特殊处理。如果是疾病引起的，如病态窦房结综合征、房室传导阻滞等，需要根据具体情况进行治疗，如药物治疗、安装起搏器等。
4.自我监测心率
可以通过触摸脉搏或使用心率监测设备来测量心率。
建议在安静状态下测量心率，如早晨起床时、休息时等。
如果发现心率异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
5.定期体检
定期进行体检，包括心电图检查，以便及时发现和处理心率异常。
如果有心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病，应定期复查心电图，以便及时调整治疗方案。
总之，心率是反映心脏健康状况的重要指标之一。如果出现心率异常，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等，有助于维持正常的心率。
