牙齿变黑可通过洁牙、冷光美白、烤瓷牙等方法补救，具体选择哪种方法需根据牙齿变黑原因、程度等因素决定。
1.洁牙
如果牙齿变黑是由于牙结石、茶渍、烟渍等外源性因素引起的，可以通过洁牙来去除这些污渍，恢复牙齿的本来颜色。洁牙是一种较为常见的口腔清洁方法，通过超声波震荡将牙结石和牙菌斑震碎并清除，一般不会对牙齿造成损伤。
2.冷光美白或烤瓷牙
如果牙齿变黑是由于四环素牙、氟斑牙等内源性因素引起的，可以通过冷光美白、烤瓷牙等方法来改善牙齿的颜色。冷光美白是将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过隔除有害的紫外线与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，在最短的时间内使美白剂透过牙本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色前的洁白。烤瓷牙是一种较为理想的牙齿修复方法，通过将一层薄薄的瓷质材料覆盖在牙齿表面，来改善牙齿的颜色和形状。
需要注意的是，在进行牙齿美白或修复之前，需要进行全面的口腔检查，以确保牙齿和口腔健康状况良好。此外，在日常生活中，也需要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免吸烟、饮茶、喝咖啡等容易导致牙齿染色的行为。
