妊娠期糖尿病患者可以选择一些低糖、高纤维的水果,比如草莓、蓝莓、樱桃、柚子、苹果、桃子等。
1.草莓
富含维生素C、纤维素和抗氧化剂,低糖且有助于控制血糖。
2.蓝莓
同样含有丰富的维生素和抗氧化剂,有助于预防孕期并发症。
3.樱桃
富含维生素C和抗氧化剂,且糖分相对较低。
4.柚子
富含维生素C和类黄酮,有助于降低血糖和血脂。
5.苹果
富含纤维和多种维生素,选择合适的品种(如富士苹果、红玉苹果等),并控制摄入量。
6.桃子
含有丰富的维生素C和纤维素,选择新鲜成熟的桃子,避免食用过熟或过甜的桃子。
需要注意的是,水果虽然富含营养,但也含有一定的糖分,因此妊娠期糖尿病患者在食用水果时应注意控制摄入量,每天的水果摄入量建议在200-400克之间。最好在两餐之间或作为加餐食用,避免在餐后立即食用水果。