胎儿偏小，可通过均衡饮食、增加优质蛋白、不饱和脂肪酸、铁、钙等营养物质的摄入来促进胎儿生长，具体包括多吃鱼肉蛋奶、坚果、动物血、肝脏等，少吃多餐，适量运动。同时，需及时就医，确定原因，针对性治疗。
1.增加优质蛋白摄入
蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，可以选择鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类和豆类及其制品等富含优质蛋白质的食物。
2.增加不饱和脂肪酸摄入
不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视网膜发育有重要作用，可以选择深海鱼、亚麻籽油、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。
3.增加铁摄入
铁是胎儿血液生成的重要原料，可以选择动物肝脏、动物血、瘦肉等富含铁的食物。
4.增加钙摄入
钙是胎儿骨骼发育的重要原料，可以选择奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
5.增加膳食纤维摄入
膳食纤维可以促进孕妇的胃肠蠕动，减少便秘的发生，同时也有利于胎儿的生长发育，可以选择全麦面包、糙米、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
6.少吃多餐
胎儿偏小的孕妇可以采取少吃多餐的方式，每天可以分成5-6餐，这样可以避免一次进食过多导致胃部不适，同时也可以保证营养的摄入。
7.适量运动
适量的运动可以促进孕妇的血液循环，提高身体的代谢能力，有利于胎儿的生长发育。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，胎儿偏小的原因也可能不同。因此，在采取上述措施的同时，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定胎儿偏小的原因，并根据医生的建议进行针对性的治疗和调理。同时，孕妇也需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，相信宝宝一定会健康成长。
