感冒时吃饭没味道可通过多喝水、尝试清淡饮食、增加食物味道、小份多餐、注意休息和避免吸烟饮酒来缓解，特殊人群需注意方法的安全性。
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，同时也能帮助维持口腔和喉咙的湿润，减轻味觉异常的感觉。
2.尝试清淡饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，这些食物可能会加重味觉异常的感觉。
3.增加食物的味道：可以尝试使用一些调味料来增加食物的味道，如盐、胡椒粉、酱油、醋等。但要注意适量使用，避免过度调味。
4.尝试小份多餐：将食物分成小份，多次进食，可以帮助减轻胃部负担，同时也能保证营养的摄入。
5.注意休息：感冒时身体需要更多的休息来恢复，保证充足的睡眠可以帮助身体更快地恢复。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙和口腔，加重味觉异常的感觉，同时也会影响身体的免疫力。
如果味觉异常的情况持续时间较长或伴随其他严重症状，如发热、呼吸困难等，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
特殊人群需要注意：
孕妇：在选择缓解味觉异常的方法时，需要特别注意避免使用可能对胎儿有影响的药物或方法。可以尝试多喝水、清淡饮食、增加食物的味道等方法来缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。
儿童：儿童的身体比成年人更为娇嫩，在选择缓解味觉异常的方法时，需要特别注意选择安全、有效的方法。可以尝试多喝水、清淡饮食、增加食物的味道等方法来缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。
老年人：老年人的身体机能相对较弱，在选择缓解味觉异常的方法时，需要特别注意避免使用可能对身体造成负担的方法。可以尝试多喝水、清淡饮食、增加食物的味道等方法来缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。
