近视100度可尝试增加户外活动、保持正确的读写姿势、控制用眼时间、合理饮食、定期检查等方法缓解近视发展,但真性近视无法恢复。
1.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛在自然光线下看远处,可有效缓解眼疲劳,促进视力恢复。
2.保持正确的读写姿势
眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,不要躺着、趴着或在移动的车厢内看书、看手机。
3.控制用眼时间
每用眼40-50分钟,休息5-10分钟,可远眺、做眼保健操或闭目休息,让眼睛得到充分的放松。
4.合理饮食
多吃富含维生素A、B1、B2、C、E的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、豆制品、水果等,对眼睛有好处。
5.定期检查
定期到医院进行视力检查,以便及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是,以上方法只能起到缓解近视发展的作用,并不能完全恢复近视。如果想要恢复视力,需要到正规的眼科医院进行检查,根据医生的建议进行治疗。