例假推迟且下面湿乎乎可能是正常的，也可能是异常的，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因：
1.怀孕：怀孕后，体内激素水平会发生变化，可能会导致阴道分泌物增多。此外，怀孕早期还可能出现乳房胀痛、恶心、呕吐等症状。如果例假推迟，且有性生活史，应首先考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或到医院进行血液检查来确认。
2.内分泌失调：内分泌失调是例假推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌系统，导致激素水平失衡，从而引起例假推迟和阴道分泌物增多。此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。
3.妇科炎症：妇科炎症如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等也可能导致例假推迟和阴道分泌物异常。这些炎症可能会引起阴道瘙痒、异味、疼痛等不适症状。
4.其他因素：服用某些药物、环境改变、体重变化等也可能影响例假周期和阴道分泌物。
如果例假推迟且下面湿乎乎伴有其他不适症状，如瘙痒、异味、疼痛等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。医生可能会建议进行妇科检查、激素水平测定、B超等检查，以明确诊断，并给予相应的治疗。
对于女性来说，保持良好的生活习惯和卫生习惯对于维护生殖健康非常重要。以下是一些建议：
1.保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。
2.合理饮食，均衡摄入营养，避免过度节食或暴饮暴食。
3.减轻压力，保持心情愉悦，避免长期的精神紧张和焦虑。
4.注意个人卫生，每天清洗外阴，选择透气的内裤，并勤换内裤。
5.避免频繁使用洗液清洗阴道，以免破坏阴道内的菌群平衡。
6.如果有性生活，应注意性生活卫生，避免感染。
总之，例假推迟且下面湿乎乎可能是正常的，也可能是异常的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果有任何疑虑或不适，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯对于预防妇科疾病也非常重要。
