心理生理性失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、总睡眠时间缩短、日间功能障碍、对睡眠的过度关注、昼夜节律紊乱、其他症状。
1.入睡困难
躺在床上后,难以在30分钟内入睡。
2.睡眠维持困难
夜间容易醒来,且再入睡困难,或早醒后无法再次入睡。
3.总睡眠时间缩短
每晚的睡眠时间通常少于6.5小时。
4.日间功能障碍
白天感到疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等。
5.对睡眠的过度关注
患者过分关注自己的睡眠问题,担心失眠会对健康造成影响,从而产生焦虑和紧张情绪。
6.昼夜节律紊乱
患者的睡眠-觉醒节律与正常人不同,可能表现为白天嗜睡、晚上难以入睡。
7.其他症状
部分患者还可能出现头痛、头晕、心悸、多汗等躯体症状。
如果出现上述症状,且每周至少发生3次,并持续3个月以上,应及时就医。医生通常会进行详细的问诊和体格检查,以排除其他可能导致失眠的原因。如果确诊为心理生理性失眠,治疗方法包括心理治疗和药物治疗。